Trivsel på jobbet starter med det simple: 10 praktiske råd
Trivsel i fokus
Det er få, der kan være uenige i, at medarbejdertrivsel og virksomhedens resultater på lang sigt har en sammenhæng.
Tilfredse medarbejdere er mere fokuserede, produktive og kreative, og det er dem, der skal skabe fundamentet for en velfungerende arbejdsplads.
Vi har samlet 10 faktorer, der medvirker til følelsen af velvære på arbejdspladsen. Nogle af dem påvirker os i mere ubevidst eller indirekte grad end andre, men brug dem, der er mest relevante for dig, når du skal sætte retningen for din virksomhed, for kulturen og for indretningen af kontoret.
1. Dagslys
Dagslys har en positiv indvirkning på vores helbred, og styrker både søvn og opmærksomhed, samtidig med at dagslys kan mildne depression. Derfor er det vigtigt at sikre, at du får tilstrækkeligt med dagslys i løbet af en arbejdsdag.
Opfordre dine medarbejdere til gåture i frokosten, og placér skriveborde i nærheden af vinduer i det omfang, det er muligt.
2. Udendørs arbejde
Vi, der arbejder på kontor, tilbringer normalt ikke mange arbejdstimer udendørs. Men tid udendørs er afgørende for vores velvære og bidrager til at sænke stressniveauer og give bedre søvn.
Måske kan en del af dine medarbejderes arbejdsdag tilbringes udenfor? Er der en tagterrasse, man kan sætte sig ud på, eller kan det næste møde være et walk and talk-møde?
3. Grønne omgivelser
Planter på arbejdspladsen har, ifølge forskning, stor effekt på både fysisk og psykisk velvære. De påvirker luftkvaliteten og medvirker til, at der er mindre støv og skimmelsvamp end rum uden planter. Og hvis det ikke er overbevisende nok, så kan planter optage forurening og tilføre luften fugt, hvilket især er godt om vinteren, hvor luften indenfor kan blive tør.
Starter der nye medarbejdere i virksomheden, så giv dem en plante i velkomstgave, som de kan vælge at stille nær skrivebordet.
4. Lyd
Vidste du, at støj kan reducere produktiviteten med op til 66 procent? Lydmiljøet på arbejdspladsen er ekstremt vigtigt, og der findes mange smarte støjdæmpende løsninger.
Det kan også give mening at indrette stillezoner og mødelokaler, så vi ikke forstyrrer hinanden i det åbne kontorlandskab.
5. Søvn
Vi kan påvirke vores søvn mere, end vi tror, og på flere måder end blot at øge antallet af timer, vi sover. Fysisk aktivitet, en daglig dosis dagslys, små pauser i løbet af arbejdsdagen og skærmfri tid inden sengetid er nogle af de ting, vi selv kan gøre for at forbedre vores søvn.
6. Mental sundhed
Små pauser i løbet af arbejdsdagen er afgørende for vores overskud. Mens nogle foretrækker at sætte sig et par minutter med mobiltelefonen, vælger andre at tage en gåtur i frisk luft eller drikke en kop kaffe.
Det er op til dig, hvad dine medarbejdere skal have adgang til, men det kan fx være puslespil eller aviser ved kaffemaskinen, sofaer i mere stille områder af kontoret eller et lokale til massageordning.
7. Ergonomi
Smerter i bevægeapparatet er en af de mest almindelige årsager til langvarige sygemeldinger. Mange af os, der arbejder foran en computerskærm, oplever udfordringer med nakke, skuldre eller arme.
Det er en god idé at evaluere, hvordan du bedst kan forebygge skader, bl.a. ved at se på den enkelte medarbejders udstyr; hvordan er det placeret og anvendt samt hvilke muligheder er der for bevægelighed i form af hæve-sænkeborde.
8. Kost
Hvad vi spiser i løbet af en arbejdsdag, påvirker vores velbefindende. Fødevarer med gode næringsstoffer er for eksempel grøntsager, bælgfrugter, frugt, nødder, fisk, vegetabilske olier og fuldkornsprodukter.
Nogle arbejdspladser vælger af den grund at stille fx frugt og nødder til rådighed i løbet af arbejdsdagen og/eller give medarbejderne mulighed for at vælge en sund frokostordning.
9. Motion
Bevægelse gør os stærkere og mere energiske, vi sover bedre, og risikoen for sygdomme mindskes. Investér i at få bevægelse og mikropauser ind i løbet af arbejdsdagen.
Hverdagsmotion kommer i mange former, så det kan være alt fra hæve-sænkeborde og at tage trappen i stedet for elevatoren til at gå en omvej til kaffemaskinen.
10. Belysning
Vi tilbringer næsten 90 % af tiden indendørs og derfor har belysning stor betydning for den samlede lyseksponering og vores trivsel generelt. Har I god belysning ved skriveborde og i mødelokaler?
Snak om rammerne for jeres trivsel med os
Når vi i Wihlborgs udvikler nye kontormiljøer, spiller trivsel en vigtig rolle. Vi ønsker at skabe attraktive og holdbare kontorer, hvor mennesker kan trives og udvikles.
For dig som arbejdsgiver er det en langsigtet investering at skabe et kontor, hvor medarbejderne har det godt, og hvor du har mulighed for at skabe en profitabel forretning.
